임신 칼슘-이거하나면OK!
안녕하세요^^
유가맘이에요~ 얼마 전 동네카페에서
우연히 만난 지인이 임신했단 소식을
알려주더라구요!
그래서 어머 잘됬다 싶어서
카페에서 수다 떠는데~ 어쩜 재밌는지!
여자들에게 수다는 빼놓을수
없는 것 같아요 ㅎㅎ
제 지인은 옛날부터 뼈가
좀 약하다고 말하더라구요.
근데 아무래도 임신 중이다보면
골다공증이나 골 감소증이라는
증상이 나타날 수 있어서
칼슘 섭취를 중점으로 식단이나
간식조절을 한다고 해요^^
뼈가 약해지는 건 나이가 들수록
나타는 증상인 줄 알았더니
임산부에게도 나타날 수 있더라구요!
그래서 오늘은 임신 칼슘에
대해 나누고자 합니다:)
일단 임신 칼슘은 임신기에
칼슘이 부족지면 엄마의 골밀도가
약해져서 골감소증이나 골다공증이
발생할 수 있다고해요!
임산부의 임신 칼슘 하루 섭취량은
1일 700mg이라고 하는데요~
임신 칼슘은 임신하지 않은
여성에게도 칼슘 섭취가 중요하답니다.
그렇다면 칼슘이 도대체
얼마나 좋은거길래 그러는걸까요?
칼슘은 주로 뼈를 구성하는
무기질성분으로 체내에서
신경의 자극 전달,
근육이나 혈관의 수축 및 이완,
혈액 응고 등의 다양한 역할을
담당한다고 하네요!
그렇기 때문에 태아의
튼튼한 뼈와 조직을
만들기 위해서도 꼬옥-!
필요한 성분이랍니다.
칼슘의 좋은 음식으로
대표적인건 우유죠!
하지만 우유를 싫어하시는 분들은
어떤 음식으로 칼슘을 섭취하면
좋을까요?!
임신초기에는 소고기, 계란 및 유제품,
해바라기씨 정도로 임신 칼슘을
섭취하면 좋을 것 같아요^^
임신 후기로 갈수록 단백질과
무기질이 풍부한 음식섭취를 권장드려요!
미역이나 김, 생선, 살코기
정도 있는데요!
영양소를 균형있게 골고루
먹는게 중요하답니다*_*
지인과 시간 가는 줄 모르고
얘기하다보니, 어느새 태아보험얘기까지
나왔는데요!
첫째 때는 잘 몰라서 가입제한이
많았는데 둘째 때는 바로
가입했다하더라구요-
태아보험이 임신 22주전까지
가입해야 큰 제약없이 가입이
된다는 사실! 알고계셨나요?
22주가 지나가면 임신도중검사에서
발견되는 이상소견으로 가입거절까지
이어질 수 있다니 미리 상담받으시구
사은품도 꼭! 챙겨가세요^_^
하지만 너무 고가의 사은품일경우
자부담금이 발생한다구합니다!
'같이 알아봐요 임신정보*' 카테고리의 다른 글
| 임신4개월 유산 원인과 예방방법은? (0) | 2017.09.12 |
|---|---|
| 입덧 소화불량::이제는 고생 끝! (0) | 2017.08.10 |
| 임신중 루이보스, 마셔야할까 피해야할까? (0) | 2017.07.03 |
| 임신 질분비물, 원인및 대처방법은? (0) | 2017.06.23 |
| 절박유산 증상, 대표적인 특징은? (0) | 2017.06.21 |
