자궁에 좋은 운동에 대해 알아봐요 !

안녕하세요 유가맘입니다~

임신중이신 임산부분들은 가벼운 운동이나

스트레칭을 많이 하신다고 하는데요

그래서 오늘은 자궁에 좋은 운동에

대해서 이야기 해보도록 하겠습니다

자궁은 태아가 자라나는 곳이기 때문에

임신중 자궁건강은 매우 중요한 요소

중에 하나이며 자궁에 좋은 운동을

꾸준히 해주시는 것이 좋다고 하는데요

자궁에 좋은 운동으로 주로 골반과 

하체를 움직이는 유산소운동이 좋으며 

본인의 몸상태와 체력에 맞춰서

조절해주시는 것이 좋다고 합니다

자궁에 좋은 운동

합장합척운동 : 누운자세로 손바닥과 

발바닥을 합쳐 손바닥은 머리위로 올렸다가

가슴까지 내리고 발바닥은 떨어지지 않을

 

정도로 당겼다 밀었다하는 운동

붕어운동 : 척추를 바르게 하고 장의 운동을

촉진해 예방하는 운동으로 반듯이 누어 손바닥을

깍지끼어 목뒤로 넘기고 발바닥은 반드시 세워

붕어가 헤엄치는 것처럼 움직이는 운동

임신중인 임산부분들은 몸에 무리가

가지않게 자궁에 좋은 운동을 

해주시는 것이 좋다고 하는데요

그리고 질출혈이 있는 경우나 물과 같은

질 분비물이 있는경우, 임신중독증이나

고혈압과 같은 고위험군 임산부분들은

가급적이면 운동을 자제해주시는게 좋다고 하며

어느정도 안정기에 들어선 

임신중기부터 자궁에 좋은 운동을

 시작해주시는 것이 좋다고 해요

이렇게 오늘은 자궁에 좋은 운동에

대해서 이야기를 해보았는데요

임산부분들은 아무리 좋은 운동이라

해도 몸에 무리가 간다 싶으면 바로

중단해주셔야 되며 항상 조심해서 운동을

하시는 것이 좋다고 합니다^^

또한 임산부분들은 태아의 건강에 대비해 

태아보험에 가입하시는것이 좋다고 해요

태아보험은 태아가 뱃 속에 있을 때

뿐만아니라 자라나면서 발생하는

질병들도 보장받으실 수 있다고 하며

임신22주전에 가입하시면 특약이 선택이

가능하여 자기자신에게 맞는 보험을

선택하여 보상과 혜택을 받으실수 있다고 합니다

그러니 태아보험에 관심이 있으신 분들은

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