안녕하세요, 유가맘입니다^^

날씨가 쌀쌀해지면서

마트에 가니까 밤이 많이 보이더라구요.

오늘은 임산부 밤 섭취에

대해 알아보도록 하겠습니다.

임산부 밤, 영양분은?

임산부 밤은 탄수화물, 단백질,

기타 지방, 칼슘, 비타민 등이 풍부하여

발육과 성장에 좋다고 합니다.

임산부 밤에는 비타민c가 풍부하게 들어있어

피부미용, 감기예방에는 물론

피로회복에도 좋다고 해요.

임산부 밤은 알코올의 산화를 돕기도 하고

전분으로 이루어진 두꺼운 껍질에는 

영양분으로 둘러싸고 있어

쪄서 먹거나 구워 먹는 등

가열을 하더라도

영양 손실이 적어 임산부 밤은

영양간식으로도 손색이 없겠죠!

임산부 밤은 위장기능을 

강화하는 효소가 들어있고

성인병 예방, 신장 보호

우리 몸의 면역력을 높이는

카로티노이드 (항산화물질)이

노화방지에도 좋다고 합니다.

특히 임신초기 입덧으로 인해

식욕이 없는 분들에게는 

임산부 밤이 식욕부진 회복의 효과가 있어

섭취해주면 좋다고 해요.

또한 모유분비와 기관지염에도

효과적이라고 합니다.

임산부 밤에 대해 

알아보는 시간을 가져보았는데요.

임산부 밤, 영양만점 간식이죠?

길거리에도 많이 보이는 군밤,

쪄서도 먹구 맛있게 드세요♥