출산이 다가오면서 점점 두려워지고

가진통으로 고통스러우시죠 ㅠㅠ

그래두 아기와 만날 생각에

엄마는 들떠있는 기분일 거예요~

고통스럽지 않고 잘 나올 수 있는

순산하는법을 알려드리려고 합니다!

순산하는법은 우선 출산 전부터

준비하는 것이 좋습니다 !

순산하는법으로 출산 전부터

조금씩 스트레칭을 해주는 게 좋은데요

절대 무리하게 해선 안 되고

간단한 스트레칭을 자주 해셔야 합니다

임산부에게는 산책이 가장 좋은 운동으로

하루에 30분씩 걸어준다면

산소량이 증가하여 아기에게도 좋고

엄마에게도 좋은 영향을 줘서

효과적인 순산하는법입니다

처음 임신하신 분들은

출산의 두려움이 크실 거예요

절대 긴장하지 않는 것이

순산하는법에 도움을 줍니다

출산과정을 미리 파악해두시고

산모호흡법, 마음가짐 등을

인지해두신다면 순산하는법에

도움이 된다고 합니다

특히 두려움을 버리고 긴장을 하지 않는 게

순산하는법에 좋다고 해요!

스트레칭으로 순산하는법

골반을 동그라미로 조금씩 돌려주면서

골반 전체를 움직여주면 통증을 감소해주고

진통이 올 때 완화시켜줘서

순산하는법에 도움을 줘요 ^^

고양이자세는 허리에 무리가 있는

엄마에게 도움을 주며 허리에 쌓인

피로를 풀어주는 효과가 있습니다

이 외에도 간단한 스트레칭을 하시면

순산하는법에 도움이 되니 꼭 해주세용!

그리고 수영교실에 나가는 것도

순산하는법에 아주 큰 도움이 된다고 해요

수영교실은 부상위험도 적으며

운동효과가 좋아서 임산부 운동으로

아주 좋다고 합니다 ~

출산의 두려움이 있으신 분들께서는

운동과 스트레칭으로 순산하는법을

꾸준히 하셔서 편안한 마음으로

출산하시길 바랍니다 :)