임산부 바다수영 하는 방법은?

 

 

안녕하세요 유가맘입니다^^

 

임산부분들은 임신을 하게되시면

 

모든 활동에 예민해지시게 되시는데요

 

 

그래서 오늘은 임산부 바다수영에

 

대해서 이야기 해보겠습니다^^

 

 

 

 

 

임산부 바다수영은 자궁이

 

안정되는 16주부터 의사와 상담 후

 

가능하다고 합니다

 

 

이때 쯤 태반이 완성되어

 

밖에 가해지는 충격을 완하할수 있고

 

임산부에게 육체적으로

 

무리를 주지 않으며 태아에게 안정된

 

환경을 만들어줍다고 합니다

 

 

 

 

 

임산부 바다수영은 일반 수영보다

 

체력소모가 더 많다고해요~

 

 

그러니 운동 중 소모된 열량을

 

적절히 보충하고

 

저혈당을 방지해야 된다고 해요

 

 

또 오래운동을 하시면

 

임산부분들의 몸에 무리가 갈 수 있으니

 

30분에서 1시간이내의

 

시간에 임산부 바다수영을

 

하는 것이 좋다고 하네요~

 

 

 

 

분만일을 가까워지면

 

임산부 바다수영을 자제해주시는

 

것이 좋으신데요

 

 

언제 출산이 될 지 모르기

 

때문에 조금의 무리라도

 

자제해주시는게 좋다고합니다

 

 

하지만 임신중독증이나

 

과거에 유산을 하신 분, 쌍둥이 임신을

 

하신 임산부분들은 임산부 바다수영을

 

자제 해주시는게 좋다고해요^^

 

 

 

 

이렇게 오늘은 임산부 바다수영에

 

대해서 이야기 해보았는데요

 

 

임산부분들은 몸에 무리가

 

가지않게 적절한 운동을

 

하시길 권장해드립니다^^