임산부 막달운동, 해야할까요 ?

안녕하세요 유가맘입니다~

임산부분들은 출산일이 얼마 남지

 않으시게 되면 준비 해야할

 것들이 많아지실텐데요

그래서 오늘은 임산부 막달운동에

대해서 이야기해보겠습니다~

임산부분들은 임신막달에 

식욕이 증가하고 자궁이 위를

압박해 위장기능이 떨어져

소화가 잘 되지 않아 조금씩

자주 먹는 식습관 때문에 급격히

살이 찌는 경우가 있다고 하는데요

이런 경우 조기분만과 난산으로

이어 질 수 있기 때문에

임산부 막달운동은 필수라고 해요

임산부 막달운동의 적정

운동량은 10분에서 20분 사이의

가벼운 걷기운동이라고 하며

 

여기서 점차 늘리며, 천천히

걷기부터 빠르게 걷기로 단계를 

높여주는 것이 좋다고 합니다

운동 중 옆사람과 이야기 

할 수 있을 선에서 운동강도를

정하시는 것이 좋으며 몸에

무리가 가지 않게 운동을

하시는 것이 좋다고 하는데요

임산부분들은 막달에 출산을

앞두고 마음이 느슨해져서 

체중관리에 소홀해지거나 

임산부 막달운동을 하지 않으시는

분들이 많으시다고 해요

임산부 막달운동을 하지 않게

되시면 과체중아를 출산 할

확률이 높아지고 자연분만이

어려우실 수 있으며 분만시간이

길어질 수 있다고 하는데요

또한 임산부분들이 출산 후에

회복기간이 길어질 수 있다고 합니다

이렇게 오늘은 임산부 막달운동에

대해서 이야기를 해보았는데요

출산이 얼마남지 않은만큼

임산부분들은 조금 더 태아와

자기자신의 몸에 신경쓰셔서

건강한 출산을 하시길

바라며 힘드시더라도 조금씩

운동을 하시는 것이 좋습니다 :)

그리고 임산부분들은 출산을이

얼마 남지 않아 태아보험의

가입을 고민하시는 

분들이  많으실텐데요

출산하시고 나면 가입이 

제한 될 수도 있다고 해요

그러니 임산부분들은 잘

알아보시고 가입하시길 바랍니다 :)

태 아 보 험 상 담