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태아에게 좋은음식, 어떤걸 찾아 먹어야 할까요?

안녕하세요~:)

임신시기에는 아무래도 태아에게 좋은음식

위주로 많이들 챙겨드시려고 하시죠! ㅎㅎ

그래서 오늘은 대표적으로

태아에게 좋은음식

몇가지 알려드리려고 합니다!

우선 기본적으로 태아에게 좋은음식이란

영양소가 풍부한 음식을

말할 수 있는데요!

많은 단백질에 복합 탄수화물과 섬유질은

풍부하되 혈당지수는 낮은 음식!!

그리고 지방은 불포화지방 성분이 많을 수록

태아에게 좋은음식이라 할 수 있습니다!

위에 말씀드린 영양소가 풍부한 음식은

태아의 두뇌와 건강을 좋게 하는데 있어

태아에게 좋은음식이라고 할 수 있습니다.

그 뿐만 아니라 음식을 섭취하게 되는 산모의

건강에도 도움을 줄 수 있다고 하니

꼭 찾아 챙겨드시는게 좋겠죠~?

우선 대표적으로 태아에게 좋은음식으로

과일과 채소를 섭취해주시는게 중요한데요!

과일과 채소에는 비타민등 몸에 좋은

영양소가 많이 들어있으며 무엇보다

섬유질이 풍부해서 임산부에게,

또 태아에게 좋은음식이라고

할 수 있습니다!

그 밖에 태아에게 좋은음식으로는

임신중 필수로 섭취해야 하는 엽산이 풍부한

콩류도 혈당지수가 낮으면서

섬유질이 풍부한 식품이기 때문에

태아에게 좋은음식으로 적합하다고 합니다.

지금까지 임신중 태아에게 좋은음식

Posted by show me the money!!