임신중 좋은음식 :: BEST 4 알고드세요!
같이 알아봐요 임신정보*
2018. 3. 5. 16:48
유가맘입니당:D
임신을 하면 아기를 위해
좋은것만 먹고싶은것이
엄마의 마음일 것 같은데요!
오늘은 임신중 좋은음식
함께 알아볼게요~
임신중 좋은음식
첫번째는 녹황색 채소입니다!
임신중 좋은음식인
녹황색 채소의 경우에는
엽산이 다량으로 함유되어
기형아 예방에 도움이 된답니다:)
또한 태아의 뇌 기능이
정상적으로 발달할 수 있도록
도움을 준다고하니
꾸준히 먹어야겠죠~
임신중 좋은음식
두번째는 토마토예요!
임신중 좋은음식인 토마토는
비타민이 풍부해서
면역력이 낮아진 임산부에게
면역력 증진에 도움을 주고
노폐물 배출의 역할을 하며
낮은 칼로리와 포만감으로
임신 비만, 임신 중독증 등의
위험을 낮춰준다고해요:D
임신중 좋은음식
세번째는 소고기랍니다:)
소고기에는 단백질과 철분이
풍부하게 들어있기 때문에
태아의 성장과 더불어
임산부의 빈혈 예방을 도와
임신중 좋은음식이라고해요~
또한 소고기에는 비타민E가
함유되어 있어 원활한 혈액순환과
저항력을 높이는데에 좋답니다!
임신중 좋은음식
네번째는 미역입니다~
미역은 임신중 좋은음식일
뿐만 아니라 출산 후에도
꾸준히 먹어주는것이 좋은데요:)
칼슘과 요오드, 칼륨, 식이섬유 등
좋은 영양소가 많이 들어있어
혈액순환과 신진대사에 좋고
태아의 골격 형성에도
큰 도움이 된다고하니 참고하세요!
임신중 좋은음식으로
아기에게 도움을 주는것도
물론 중요하지만
아기에게 발생 될 수 있는
위험에 대비하기 위해
태아보험도 꼭 필요한데요
임신 22주까지만
준비할 수 있다고하니
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