안녕하세요^^

유가맘이에요~ 얼마 전 동네카페에서

우연히 만난 지인이 임신했단 소식을

알려주더라구요!

 

그래서 어머 잘됬다 싶어서

카페에서 수다 떠는데~ 어쩜 재밌는지!

 

여자들에게 수다는 빼놓을수

없는 것 같아요 ㅎㅎ

 

 

 

제 지인은 옛날부터 뼈가

좀 약하다고 말하더라구요.

 

근데 아무래도 임신 중이다보면

골다공증이나 골 감소증이라는

증상이 나타날 수 있어서

칼슘 섭취를 중점으로 식단이나

간식조절을 한다고 해요^^

 

뼈가 약해지는 건 나이가 들수록

나타는 증상인 줄 알았더니

임산부에게도 나타날 수 있더라구요!

 

그래서 오늘은 임신 칼슘에

대해 나누고자 합니다:)

 

 

 

일단 임신 칼슘은 임신기에

칼슘이 부족지면 엄마의 골밀도가

약해져서 골감소증이나 골다공증이

발생할 수 있다고해요!

 

임산부의 임신 칼슘 하루 섭취량은

1일 700mg이라고 하는데요~

 

임신 칼슘은 임신하지 않은

여성에게도 칼슘 섭취가 중요하답니다.

 

 

 

 

그렇다면 칼슘이 도대체

얼마나 좋은거길래 그러는걸까요?

 

칼슘은 주로 뼈를 구성하는

무기질성분으로  체내에서

 신경의 자극 전달,

근육이나 혈관의 수축 및 이완,

혈액 응고 등의 다양한 역할을

담당한다고 하네요!

 

그렇기 때문에 태아의

튼튼한 뼈와 조직을

만들기 위해서도 꼬옥-!

필요한 성분이랍니다.

 

 

칼슘의 좋은 음식으로

대표적인건 우유죠!

 

하지만 우유를 싫어하시는 분들은

어떤 음식으로 칼슘을 섭취하면

좋을까요?!

 

임신초기에는 소고기, 계란 및 유제품,

해바라기씨 정도로 임신 칼슘을

섭취하면 좋을 것 같아요^^

 

임신 후기로 갈수록 단백질과

무기질이 풍부한 음식섭취를 권장드려요!

 

미역이나 김, 생선, 살코기

정도 있는데요!

 

영양소를 균형있게 골고루

먹는게 중요하답니다*_*

 

지인과 시간 가는 줄 모르고

얘기하다보니, 어느새 태아보험얘기까지

나왔는데요!

 

첫째 때는 잘 몰라서 가입제한이

많았는데 둘째 때는 바로

가입했다하더라구요-

 

태아보험이 임신 22주전까지

가입해야 큰 제약없이 가입이

된다는 사실! 알고계셨나요?

 

22주가 지나가면 임신도중검사에서

발견되는 이상소견으로 가입거절까지

이어질 수 있다니 미리 상담받으시구

사은품도 꼭! 챙겨가세요^_^

 

하지만 너무 고가의 사은품일경우

자부담금이 발생한다구합니다!

 

 

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