임신을 확인하시고

이제 슬슬 임신 증상이 나타나죠?

그 중 엄마를 가장 괴롭히는 것 하나!

임신 헛구역질입니다

임신 헛구역질을 어떻게

완화시켜야 할까요?ㅠㅠ

임신 헛구역질은 음식냄새를 맡거나

음식을 보기만해도 나타난다고해요

그래서 임신 헛구역질 때문에

음식섭취를 하지 못하는 분들이

많다고 합니다 ㅠㅠ

하지만 엄마와 아기의 건강을

위해서는 임신 헛구역질을 이겨내고

음식을 섭취하셔서 영양공급을

하셔야 하는데요!

임신 헛구역질, 

완화법은 무엇일까요?

임신 헛구역질의 완화법은

우선 첫 번째!

조금씩 자주 먹어주기

임신 헛구역질 완화법 조금씩

자주 먹어주는 것은 엄마의 공복도

없애주며 영양섭취에도 도움이 되겠죠?

임신 헛구역질 때문에

 아예 안 먹는 것보다는

조금씩 자주 섭취해주세요~

임신 헛구역질 완화법은

쿠키나 부드러운 음식을 먹는다면

임신 헛구역질 완화에 도움을 줍니다

그리고 찬 음식 위주로 드시면

도움이 되며 향이 강하거나 자극적인

음식은 되도록이면 피해주시고

보리차,레몬차,생강차 등

임신 헛구역질에 도움되는 차도

한 잔 마셔주는 것도 좋아요^^

그리구 임신 헛구역질 할 때

수분 섭취도 잊지말아주세용~!

임신 헛구역질은 대부분 4주부터

나타나고 12~16주부터는 서서히

사라진다고 합니다 ^^

가끔 임신 헛구역질을

출산 전까지 하는 분들도 있다고 하는데

임신 헛구역질 때문에 절대 식사를

거르지 않도록 해주세요~

아예 공복상태보다는 위에

음식이 있는 것이 임신 헛구역질 완화에

더 좋다고 하니까요!